مصرف مکمل گینر به افزایش چشم‌گیر حجم و وزن و همچنین رشد توده عضلانی کمک بسیاری میکند!
هرروزه بر تعداد مصرف کنندگان این مکمل پرکاربرد دنیای بدنسازی و پرورش اندام افزوده میشود.
بدون شک با دنیای پر تنش و و پر فعالیت امروزی هر روز احساس نیاز بیشتری به مس گینر و ویت گینر ها میکنیم و جای خالی آنها در برنامه ورزشی و غذایی ما به شدت احساس میشود.هیچ ورزشکار حرفه ای و بدنسازی نمیتواند بدون استفاده از این دسته حیاتی از مکمل ها دوران حجم خود را شروع و یا سپری کند چرا که مس و ویت گینر ها ۴ نیاز اصلی رژیم و تغدیه هر ورزشکار و بدنسازی(پروتیین_کربوهیدرات_چربی مفید_ویتامین و مینرال ها) را در خود جای میدهند
مس و گینر ها با جای دادن سه درشت مغذی اصلی: 
• پروتیین ها
• کربوهیدرات ها
• چربی های مفید
میتواند بهترین و به صرفه ترین انتخاب یک ورزشکار باشد که با یک تیر چند نشان بزند و همزمان با عضله سازی عالی و ریکاوری سریع شاهد افزایش چشمگیر سایز، حجم و وزن خود طی مدت کوتاهی باشد.
چه افرادی نیاز به مصرف گینر دارند؟؟؟
بدون شک تمامی ورزشکاران رشته بدنسازی بجز آن دسته از ورزشکارانی که در دوران چربی سوزی، کاهش وزن و کات به سر میبرند؛ برای عضله سازی و افزایش حجم و وزن و چگالی عضلانی به مس و ویت گینر ها نیاز  مبرم دارند و باید دوره های حجم و وزن و عضله سازی خود را با مس گینر ها تکمیل کنند.
در ادامه چند گروه از ورزشکاران که نیاز بیشتری به این دسته جذاب از مکمل های بدنسازی دارند را ذکر میکنیم:

• ورزشکاران رشته بدنسازی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلات هستند.

• ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی به عنوان یک میان وعده یا جهت افزایش پرسازی ذخایر انرژی قبل از تمرین 

• افرادی که رژیم غذایی کامل و صحیحی ندارند 

• افرادی که بدلیل اشتها کم کالری دریافتی کمی در طول روز دارند.

• افرادی که به سختی وزن اضافه می‌کنند (اکتومورف‌ها)